A endorfina, popularmente conhecida como hormônio do prazer, é um neurotransmissor utilizado pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. Ela é produzida por nossos cérebros durante e após uma atividade física, que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar, gerando sensações de bem estar e prazer. A origem de seu nome vem das palavras “endo” e “morfina”, que respectivamente significam interno e analgésico.
Como visto na origem de seu nome, a endorfina:
Alivia dores
Relaxa o organismo
Desenvolve a memória
Melhora o humor
Aumenta a resistência física e mental
Enriquece o sistema imunológico
Tem efeito antienvelhecimento
Aumenta a concentração.
Ajuda no combate à depressão e ansiedade
Diminui o estresse e a tensão corporal
Ajuda a fortalecer músculos
Regula o intestino
Baixa o colesterol
Auxilia na diminuição de dores crônicas
Controla a pressão sanguínea
Regula o sono
Diminui o risco de doenças
Queima calorias ajudando a perder peso
Aumenta a autoestima
Melhora flexibilidade, elasticidade e postura
São diversos os benefícios alcançados na produção desse hormônio, para além de apenas a conquista de um corpo sarado. Ganha-se qualidade corporal, e também mental. Quando bem com nossos corpos, trabalhamos melhor, namoramos melhor, viajamos melhor, temos maior disposição para enfrentar o dia a dia, não adoecemos com frequência, pensamos e lembramos com maior agilidade.
Basta aguentar os primeiros minutos enfadonhos de um exercício, para logo sentir o bem estar causado pela produção de endorfina. Não é preciso correr como um maratonista para usufruir de seus benefícios. Geralmente dez ou quinze minutos de atividade física são suficientes para sentir os primeiros efeitos do hormônio do prazer.
É claro que gosto não se discute: procure pelo exercício que mais se parece com você. O que vale é manter-se motivado. Seja correndo no parque, puxando ferro, nadando, pedalando ou dançando, o exercício físico praticado diariamente garantirá sua forma física e saúde mental.
Como visto na origem de seu nome, a endorfina:
Alivia dores
Relaxa o organismo
Desenvolve a memória
Melhora o humor
Aumenta a resistência física e mental
Enriquece o sistema imunológico
Tem efeito antienvelhecimento
Aumenta a concentração.
Ajuda no combate à depressão e ansiedade
Diminui o estresse e a tensão corporal
Ajuda a fortalecer músculos
Regula o intestino
Baixa o colesterol
Auxilia na diminuição de dores crônicas
Controla a pressão sanguínea
Regula o sono
Diminui o risco de doenças
Queima calorias ajudando a perder peso
Aumenta a autoestima
Melhora flexibilidade, elasticidade e postura
São diversos os benefícios alcançados na produção desse hormônio, para além de apenas a conquista de um corpo sarado. Ganha-se qualidade corporal, e também mental. Quando bem com nossos corpos, trabalhamos melhor, namoramos melhor, viajamos melhor, temos maior disposição para enfrentar o dia a dia, não adoecemos com frequência, pensamos e lembramos com maior agilidade.
Basta aguentar os primeiros minutos enfadonhos de um exercício, para logo sentir o bem estar causado pela produção de endorfina. Não é preciso correr como um maratonista para usufruir de seus benefícios. Geralmente dez ou quinze minutos de atividade física são suficientes para sentir os primeiros efeitos do hormônio do prazer.
É claro que gosto não se discute: procure pelo exercício que mais se parece com você. O que vale é manter-se motivado. Seja correndo no parque, puxando ferro, nadando, pedalando ou dançando, o exercício físico praticado diariamente garantirá sua forma física e saúde mental.
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