As amêndoas não são apenas boas para o coração. Um
estudo, publicado, no periódico da Associação Americana do Coração,
indica que uma porção diária de 42 g, substituindo algum alimento rico
em glucídios com o mesmo teor de calorias, ajuda a perder gordura
abdominal e da cintura.
Durante 12 semanas, 52 adultos com
sobrepeso em boa saúde, mas sofrendo com o mau colesterol, foram
observados pelos pesquisadores da Universidade de Penn State, nos EUA.
Alguns seguiram um regime incluindo uma porção de 42 g amêndoas, ao
passo que outros receberam um bolo de banana no lugar da mesma.
O
primeiro programa, cujo objetivo era de fazer o colesterol diminuir,
revelou uma outra boa notícia aos participantes: a perda de gordura
abdominal, nas pernas e na cintura. “Nosso estudo demonstrou que
substituir alimentos ricos em glucídios por amêndoas ajuda a melhorar
diversos fatores de risco cardiovascular, incluindo a redução da gordura
abdominal”, sublinha um dos doutores do estudo.
Vale lembrar que
uma porção de 30 g de amêndoas contém 170 g de calorias, 6 g de
proteínas, 4 g de fibras alimentares, além de vitaminas e minerais.
http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/na-semana-menos-gordura-abdominal-gra%C3%A7as-%C3%A0s-am%C3%AAndoas/ar-AA8iPPo?ocid=mailsignoutmd
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