Por Raïtsa Leal
Muitas vezes as pessoas se
esquecem que a autoestima é um dos fatores preponderantes para o
bem-estar geral e até a saúde da nossa mente. Fala-se muito em buscar a
felicidade, curtir a vida… mas sem autoestima,
tudo isso fica bem mais difícil.
Pessoas com baixa
autoestima criam uma autoimagem negativa e se sentem insignificantes.
Elas deixam de gostar de si mesmas e de se valorizarem, passando a se
sentir inferiores. Isso dificulta o relacionamento com
outras pessoas, o que pode realimentar todo esse processo. Afinal, se
você não gosta de si mesmo, é difícil gostar dos outros ou imaginar que
eles possam gostar de você, não é? Os problemas de relacionamento
decorrentes disso acontecem tanto em casa quanto
no trabalho.
E como a baixa autoestima
surge? Ela começa quando começamos a enfatizar em nós mesmos aquelas
características de que menos gostamos, e isso vai dilapidando a
autoestima. Todos temos uma voz interna crítica, mas
essa voz tende a ser mais impiedosa e direta naquelas pessoas cuja
autoestima está baixa. Essa vozinha é aquela que culpa você mesmo pelas
coisas que dão errado, faz você se comparar aos outros o tempo todo (e
diz que você está em desvantagem) e cria modelos
impossíveis de perfeição.
Tudo isso pode levar à
infelicidade a longo prazo e até mesmo à depressão, desencadeando uma
reação em cadeia que leva à debilitação mental e física.
Autoestima elevada não é futilidade!
Quem tem autoestima
elevada ama a si mesmo, mas isso não quer dizer que seja narcisista ou
fútil. Significa que essas pessoas se prezam, se respeitam e conhecem
seu próprio valor. E, como tendemos a ver os outros
do mesmo modo como nos vemos, se você se ama e se valoriza, também ama e
valoriza os outros. Faça o teste para saber como está sua saúde
emocional!
5 passos para dizer adeus à baixa autoestima
Se a sua autoestima estiver precisando de uma forcinha, siga estas estratégias simples para dar uma elevada no seu amor próprio!
1 Aprenda
a relaxar. Isso requer tempo e prática, mas, se você aprender a
desligar quando quiser, começará a se sentir melhor em relação a si
mesmo.
2
Com a mente relaxada, pense objetivamente sobre seus pontos positivos.
Concentre-se nas características que sua família e seus amigos apreciam e
valorizam em você.
3 Lembre-se de momentos em que você se sentiu bem, quando sentiu que estava no comando. Reviva esses sentimentos.
4
Tendo em mente todos os seus pontos fortes e os sentimentos positivos a
seu próprio respeito, visualize-se enfrentando situações difíceis.
5 Se isso não der certo, converse com o médico sobre a possibilidade de alguma forma de terapia pela palavra.
E lembre-se: ame-se e deixe que o amor invada sua vida!
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